DISCOVERY INTRO AIDA ONE
Независимо от вашего опыта в дайвинге, курс фридайвинга AIDA One откроет вам совершенно новый подводный мир. На этом курсе вы сможете изучать фридайвинг в своем собственном темпе, как начинающий, так и совершенствуя свои навыки. Вы изучите базовую теорию фридайвинга и научитесь готовиться к погружению с задержкой дыхания. Во время занятия в открытом океане студенты будут тренироваться на глубине (максимум 10 м), уделяя особое внимание правильному «нырку под воду», выравниванию давления, техникам релаксации, технике безопасности и работе в паре. Этот однодневный курс организован в очень спокойной обстановке, с практическими занятиями в течение всего дня. Вам будет предоставлено много поддержки, с упором на получение удовольствия от процесса, а не на достижение конкретных тренировочных целей.
Курс AIDA 1 включает в себя:
• Одно теоретическое занятие
• Один сеанс дыхательных упражнений и релаксации
• Одно занятие в закрытом водоеме
• Одна тренировка на открытой воде
Что вы узнаете:
- Во время теоретического занятия:
• Снаряжение для фридайвинга
• Дыхание для фридайвинга
• Техника выравнивания
• Безопасность при фридайвинге
• Фридайвинг и дайвинг с аквалангом
- Во время сеанса дыхания и релаксации:
• Как дыхание может помочь вам расслабиться
• Восстановительное дыхание
- Во время занятия в закрытом водоеме:
• Тренировка статического апноэ
• Наблюдаются схватки
• Безопасность и напарник
- Во время тренировки в открытой воде:
• Использование оборудования
• Ныряние под уткой
• Положение тела
• Свободное погружение и постоянный вес
• Стиль отделки
• Безопасность и наставничество
• Погружения будут совершаться на максимальной глубине 10 м.
Независимо от вашего опыта в дайвинге, курс фридайвинга AIDA One откроет вам совершенно новый подводный мир. На этом курсе вы сможете изучать фридайвинг в своем собственном темпе, как начинающий, так и совершенствуя свои навыки. Вы изучите базовую теорию фридайвинга и научитесь готовиться к погружению с задержкой дыхания. Во время занятия в открытом океане студенты будут тренироваться на глубине (максимум 10 м), уделяя особое внимание правильному «нырку под воду», выравниванию давления, техникам релаксации, технике безопасности и работе в паре. Этот однодневный курс организован в очень спокойной обстановке, с практическими занятиями в течение всего дня. Вам будет предоставлено много поддержки, с упором на получение удовольствия от процесса, а не на достижение конкретных тренировочных целей.
Курс AIDA 1 включает в себя:
• Одно теоретическое занятие
• Один сеанс дыхательных упражнений и релаксации
• Одно занятие в закрытом водоеме
• Одна тренировка на открытой воде
Что вы узнаете:
- Во время теоретического занятия:
• Снаряжение для фридайвинга
• Дыхание для фридайвинга
• Техника выравнивания
• Безопасность при фридайвинге
• Фридайвинг и дайвинг с аквалангом
- Во время сеанса дыхания и релаксации:
• Как дыхание может помочь вам расслабиться
• Восстановительное дыхание
- Во время занятия в закрытом водоеме:
• Тренировка статического апноэ
• Наблюдаются схватки
• Безопасность и напарник
- Во время тренировки в открытой воде:
• Использование оборудования
• Ныряние под уткой
• Положение тела
• Свободное погружение и постоянный вес
• Стиль отделки
• Безопасность и наставничество
• Погружения будут совершаться на максимальной глубине 10 м.
The Prerequisites for this course are:-
Be 18 years of age or older (17 or 16 years with parent or guardian consent)- Be able to swim atleast 100m non-stop-
Have complete the AIDA medical form
*This course includes freediving equipment, insurance, digital copy of AIDA 1 manual and certificate.
FREEDIVER AIDA TWO / WAVE ONE
The Freediver AIDA 2 Course is designed for students who are already confident in the water. Thorough theory and knowledge development covers the fundamentals of physiology, relaxation, breathing, equalisation, technique, safety procedures, buddying and equipment. You will learn the basics of meditation and embrace an inward-focused sport where success rises when you surrender to the sea, listen and feel the natural adaptations of your body as you completely let go. The classes are small and intimate, so one-on-one time with the instructor is maximised. The course does include a few challenges for successful completion including a 40m DYN “distance swim,” a 12-20m CWT “deep dive” and a 2min static “stationary breath- hold.” These are fun targets, and the program guides you through the necessary techniques to achieve and eventually exceed these.
Freediver AIDA 2 course consists of:
-
Two theory sessions
-
One breathing and relaxation session
-
Two confined water sessions
-
Three open water sessions
-
One exam to pass at the end
What you will learn:
During the theory sessions:
-
You will learn the basics of Freediving physics and physiology
-
Breathing and relaxation for freediving
-
How to prevent blackout and LMC
-
How to rescue a freediver in trouble; how to safely improve your dive
During the static apnea session:
-
Our instructor will teach you advanced breathing and relaxation techniques so you
will be able to extend your breath-hold times easily and safely
During the dynamic apnea session:
-
You will learn what is the correct weighting to use
-
You will receive precious advices on your finning technique and body position
During the open water sessions:
-
You will practice Frenzel equalization
-
Our instructor will help you to improve your technique in Free Immersion and Constant Weight: Duck Dive - Body and head position - Streamline
position during the descent - Finning technique
-
You will practice Safety and Rescue procedures from the depth and at the surface
-
You will learn how to use the safety lanyard
-
How to freedive close to the reef
-
Progressive adaptation to the depth.
To successfully complete the AIDA 2 freediver course, you will have to perform a 2-minute breath-hold, swim 40m in Dynamic Apnea with fins and freedive to 12m in open water. At the end of the course, you will be able to freedive comfortably to depths of 15/20 meters.
The Prerequisites for this course are:
- Be 18 years of age or older (17 or 16 years with parent or guardian consent)
- Be able to swim at least 300m non-stop with mask, fins & snorkel
- Have completed the AIDA medical form
This course includes freediving equipment, insurance, boat fees, pool fees, a digital copy of the AIDA 2 manual and a certificate.
ADVANCED AIDA 3 - The advanced AIDA 3 course is taught over three days, and goes into the theory of Freediving in more depth which will allow you to understand the physiology and techniques behind diving deeper. The course will help you improve your Freediving performance whilst advancing your safety and rescue skills. Candidates are guided through a 26-30m CWT, 2 minute and 45 seconds’ static and 55m DYN with appropriate techniques to achieve these performances. Students are introduced to freediving with a lanyard, CO2 v O2 based training and ways of incorporating these into a dive fitness regime. This course challenges aspects of your mental strength as we push boundaries to prepare you for deeper diving.
Candidates for the 3* course must have completed an AIDA 2* course or recognised equivalent and have maintained freediving fitness allowing for the progression to the 3* level.
AIDA 3 course consists of:
-
three theory sessions
-
breathing and relaxation sessions
-
two confined water sessions
-
four open water sessions
-
one exam to pass at the end
- What you will learn:
-
You will learn what happens to the body (and lungs) when
the surrounding pressure becomes greater and how the
body adapts to this (mammalian dive reflex).
-
You will learn more about equalization techniques and how
to perform or master the Frenzel technique.
-
The confined water sessions will allow you to practice O2
and CO2 tables, learn training concepts for static and how
to prepare a maximum attempt.
-
We will refine your swimming and diving technics, improve
your streamlining position, and perform Frenzel equalisation efficiently while freediving. You will learn and practice the free falling and how
to be very relax when performing a freedive at depth.
-
More rescue scenarios at depth and on the surface will be practiced.
To successfully complete the AIDA 3 freediver course you will have to perform a 2 minutes 45 seconds breath-hold, swim 55m in Dynamic with fins and freedive to 24 meters in the Constant Weight discipline. At the end of the course you will be able to freedive comfortably with an experienced buddy to depths of 25/30 meters.
The Prerequisites for this course are:
- Be 18 years of age or older (17 or 16 years with parent or guardian consent)
- Have an AIDA 2 freediver of successful Crossover Evaluation AIDA2.
- Have completed AIDA medical form
*This course Includes freediving equipment, insurance, boat fees, pool fees, digital copy of AIDA 3 manual and certificate
ADVANCED AIDA THREE / WAVE TWO
ЭКСПЕРТ АИДА ЧЕТЫРЕ
The AIDA 4 course will take your freediving to a total new level of confidence, knowledge and skills. In this course you will learn advanced equalization technique, advanced freediving safety procedures and improve your diving technique and skills. Furthermore you learn the basics of sport nutrition and fitness. As AIDA 4 freediver you can assist in freediver courses with an active AIDA Instructor and gain important experience if you want to continue the AIDA education ladder to Instructor. To successfully complete the AIDA 4 course you will have to comfortably perform a 3:30 minutes static breath-hold, swim 75 m in dynamic and freedive to 32-38 m in open water, besides passing the theory exam and showing proper buddy and rescue skills.
The four day course consists of:
-
3 theory sessions
-
one lung and full-body stretching session
-
2 confined water sessions
-
4 open water sessions.
What you will learn:
-
Theory - Physics (Dalton’s Law, Boyle’s law, Henry’s law, Decompression Sickness,
Nitrogen Narcosis), Failure depth (what does it mean, how to increase VC and
decrease RV), Exhale diving (FRC, how and when to use it, dangers of exhale diving)
Mouth-fill Technique (how and when to use it and benefits), Diet, Rigging Equipment
Advanced Equipment, Nutrition & Fitness for Freediving.
-
Equalization - Deep Equalization techniques: Frenzel Mouth-fill
-
Safety - Advanced Rescue Techniques
-
Training - Lung Stretching, Body Stretching, Exhale Diving, Coaching Others
-
Pool - Static & Dynamic (With & Without Fins)
-
Open Water - Free Immersion, Constant Weight, Variable Weight
Requirements: 3:30 min Static, 75m Dynamic, 32-38m Constant Weight, Written Exam
Prerequisites for this course are:
- AIDA3 freediver course
- Current First Aid with CPR qualification
- Be 18 years of age or older (16 years with parent or guardian consent)
*This course Includes freediving equipment, insurance, boat fees, pool fees, digital copy of AIDA 3 manual and certificate
КОМБО АИДА ДВА И ТРИ
Комбинированный курс «Фридайвинг и продвинутый фридайвинг» объединяет первые два курса фридайвинга общей продолжительностью 6-7 дней, предоставляя идеальную возможность для студентов, желающих начать и сразу же перейти к более глубоководному фридайвингу. Интеграция этих двух курсов обеспечивает последовательное освоение и усвоение концепций.
Мы также можем предложить вам пакетное обучение по программам AIDA от третьего до четвертого уровня, или специальный пакет, если вы пройдете все четыре курса. Просто сообщите нам о ваших целях, и мы все организуем!
ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ЗАКАЗ
Если вы сертифицированный фридайвер (как минимум 1-го уровня) и хотите повысить свой уровень подготовки, освежить знания по технике безопасности, улучшить свою технику, мы можем разработать индивидуальные тренировочные программы, которые будут адаптированы к вашему текущему уровню навыков и вашим целям.
Области интересов
• Техники осознанности
• Ежедневные упражнения на растяжку
• Совершенствование техники и эффективности фридайвинга
• Статические графики тренировок
• Таблицы CO2
• Выравнивание
• Статическое апноэ
• Динамическое апноэ
МОЛОДЕЖНЫЙ ФРИДАЙВИНГ
Цель Dolphin Divers — помочь детям обрести уверенность в воде и расширить свои навыки и технику фридайвинга. Мы стремимся помочь детям раскрыть в себе внутреннего дельфина и освоить ценные навыки на воде в безопасной и увлекательной форме.
Обучение детей важности здорового океана для планеты и нас самих, ответственному потреблению его продуктов и поиску решений реальных проблем, таких как загрязнение пластиком и чрезмерный вылов рыбы, — это правильный и разумный подход к воспитанию детей. Компания Dolphin Divers предлагает разнообразные увлекательные занятия и курсы, способствующие развитию детей в умственном, физическом и духовном плане!
Чему научится ваш ребенок:
Ознакомление с водой, техники релаксации, восстановительное дыхание, правила безопасности на воде, морская среда, уверенность в воде, подвижность, плавучесть, погружение, нырки под воду, натяжение веревки, выравнивание давления, давление воды, работа ластами и дыхание.
Мы обучаем детей начиная с 6 лет.
Необходимые условия:
Удобные пловцы.
СЕМЕЙНЫЙ ПАКЕТ
We want you to be able to practice freediving whilst sharing a unique underwater experience with your family. In this family package of up to four persons, you will discover freediving at your own pace as a beginner or advancing your current freediving skills. This package is created in a fun manner for kids from the age of 6 and for adults too. You will all learn the basic theory of Freediving and how to prepare yourself for a breath-hold dive. Your family will be guided during an open ocean session to swim to depth (maximum 10m), focusing on correct 'duckdive', equalisation, relaxation techniques, safety and buddying. This 1 day course is organized in a very tranquil manner, with practical lessons throughout the day. You are offered plenty of guidance, with the focus on a fun experience rather than specific training objectives. For your children, we will instead aim to build water confidence and expand freediving skills and techniques. Our goal is to help children discover their inner dolphin and learn valuable water skills, in a safe and fun way.
This package course consists of:
• One theory session
• One breathing and relaxation session
• One confined water session
• One open water sessions
What you will learn:
- During the theory session:
• Equipment for freediving
• Breathing for freediving
• Equalisation technique
• Safety for freediving
• Freediving and Scuba Diving
- During the breathing and relaxation session:
• How the breathing can help you to get relax
• Recovery breathing
- During the Confined Water session:
• Static apnea training
• Experiencing some contractions
• Safety and buddy
- During the Open Water session:
• Using equipment
• Duck diving
• Body positioning
• Free Immersion and Constant Weight
• Finning style• Safety and Buddying
• Dives will be at 10m maximum depth (for ages 14+)
Вместо этого ваши дети сосредоточатся на:
Натягивание веревки, правила техники безопасности, нырки под волну.
Техники релаксации, восстановительное дыхание, плавучесть, работа в паре, скольжение ластами вдоль каната, давление и выравнивание давления, морская среда для занятий в открытой воде.
Для поступления на этот курс необходимы следующие предварительные условия:
Для взрослых: уметь проплыть не менее 100 метров без остановки.
Необходимо заполнить медицинскую форму AIDA.
Для детей: умение плавать и комфортное пребывание в воде.
*В стоимость курса входит снаряжение для фридайвинга, страховка, цифровая копия руководства AIDA 1 и сертификат.
КУРСЫ ПО ВЫРАВНИВАНИЮ АКЦИЙ
НАЧАТЬ КУРС
Этот курс специально разработан для фридайверов, испытывающих трудности с выравниванием давления на малой глубине. Если вы можете ответить утвердительно хотя бы на один из этих вопросов, мы рекомендуем пройти этот углубленный курс.
Испытываете ли вы трудности с выравниванием давления на глубине от 0 до 10 метров?
Считаете ли вы сложным или практически невозможным выравнивание равновесия, находясь вверх ногами?
Даже если вам удается выровнять давление, считаете ли вы, что вашу технику можно улучшить для большего комфорта и безопасности?
Этот курс START проводится в формате тренировок на суше (без подводных тренировок) и состоит из 7 уроков, доступных на нашей цифровой платформе, созданной командой SHARE EQUALIZATION. Курс можно пройти полностью онлайн.
В этот курс входят:
Цифровые материалы доступны в течение 12 месяцев.
22 упражнения
4 урока в удобном для вас темпе
3 Вебинара (онлайн-уроки с инструктором по выравниванию распределения долей)
Домашняя работа и оценка
Индивидуальное обучение
Дальнейшее общение после курса
Цифровая сертификация
Чему вы научитесь?
Базовые навыки
Онлайн-контент, который сделает выравнивание напряжения понятным, поможет создать общий язык и научит вас распознавать, какой прием вы используете инстинктивно.
Вы научитесь чувствовать голосовую щель, правильно двигать языком и использовать рот для сжатия воздуха.
Моделирование спуска
На этом уроке вы научитесь сжимать воздух, имитируя условия погружения головой вниз.
фонетика
Мы будем использовать фонетику, чтобы помочь вам распознать ощущения, которые вам нужно будет повторять во время выравнивания давления.
Снятие замка
В уроке представлены 2 упражнения для обучения тому, как снять язычный и нёбный замки: две важнейшие структуры для правильного выполнения маневра Френзеля.
Френцель
Этот очный урок посвящен тому, чтобы связать воедино уже имеющиеся навыки и выполнить идеальный и осознанный маневр Френзеля.
Цена: 245 евро
Who created Share Equalization?
Share Equalization is the first and the only digital platform in the world entirely dedicated to teach equalization.
Share Equalization was born from the union of Moving Limits and P&P expertise.
Moving Limits created the sequence of exercises that allows freedivers to improve their equalization skills and / or learn new ones.
People and Practice translated the protocol into a digital format making it interactive and simple.
ГЛУБОКИЙ КУРС
Этот курс предназначен для тех, у кого есть проблемы с выравниванием давления, даже если они могут погружаться на глубину более 30 метров благодаря своей физической подготовке и навыкам задержки дыхания.
Останутся ли проблемы с выравниванием давления актуальными, если вы сможете погружаться на глубину более 30 метров благодаря вашей физической подготовке и способности задерживать дыхание?
При достижении предельной глубины во время эквализации появляются гортанные звуки?
Вы ощущаете стеснение и давление в груди на определенной глубине?
Если вы ответили утвердительно хотя бы на один из упомянутых ранее вопросов, то DEEP — это идеальный вариант для вас.
Этот курс DEEP проводится в формате «сухой тренировки» (без тренировок под водой) и состоит из 7 уроков, доступных на нашей цифровой платформе, созданной командой SHARE EQUALIZATION. Курс можно пройти полностью онлайн.
В этот курс входят:
Цифровые материалы доступны в течение 12 месяцев.
22 упражнения
5 уроков в удобном для вас темпе
2 Вебинар (онлайн-уроки с инструктором по выравниванию долей)
Домашняя работа и оценка
Индивидуальное обучение
Дальнейшее общение после курса
Цифровая сертификация
Чему вы научитесь?
Базовые навыки
Онлайн-контент, который сделает выравнивание напряжения понятным, поможет создать общий язык и научит вас распознавать, какой прием вы используете инстинктивно.
Вы научитесь чувствовать голосовую щель, правильно двигать языком и использовать рот для сжатия воздуха.
С помощью фонетики вы научитесь соединять ротоглотку и носоглотку, чтобы достичь слуховых трубок, и управлять этими воздушными пространствами, чтобы ощущать и наполнять их воздухом, как если бы это было единое пространство.
Контроль мягкого нёба
На этом уроке вы научитесь управлять мягким нёбом в условиях повышенного внутриротового и носоглоточного давления. Правильный контроль мягкого нёба также имеет центральное значение для техники "без помощи рук".
Перевод с воздуха
В этом самостоятельном курсе вы научитесь распознавать различные способы движения воздуха и освоите три способа выполнения упражнения Френзеля.
Наполнение рта
Вы научитесь распознавать и контролировать работу голосовой щели при её открытии и закрытии, синхронизируя её с давлением воздуха и соответствующим открытием и закрытием мягкого нёба. Иными словами, мы научимся выполнять идеальный манёвр Френзеля-Фаттаха (заполнение рта воздухом).
Цена: 190 евро
Занимайтесь фридайвингом с нами!
Работа фрилансером на Сейшельских островах.
Подписывайтесь и делитесь с нами в социальных сетях!
