INTRODUZIONE ALLA SCOPERTA AIDA UNO
Indipendentemente dal tuo background in immersione, il corso AIDA one freediver ti aprirà la mente a un'esperienza subacquea completamente nuova. In questo corso puoi scoprire l'apnea al tuo ritmo come principiante o migliorare le tue attuali abilità di immersione in apnea. Imparerai la teoria di base dell'apnea e come prepararti per un'immersione in apnea. Gli studenti vengono guidati durante una sessione in mare aperto a nuotare in profondità (massimo 10 m), concentrandosi sul corretto "duckdive", compensazione, tecniche di rilassamento, sicurezza e buddying. Questo corso di 1 giorno è organizzato in modo molto tranquillo, con lezioni pratiche durante tutto il giorno. Ti viene offerta molta guida, con l'attenzione su un'esperienza divertente piuttosto che su obiettivi di allenamento specifici.
Il corso AIDA 1 è composto da:
• Una sessione di teoria
• Una sessione di respirazione e rilassamento
• Una sessione in acque confinate
• Una sessione in acque libere
Cosa imparerai:
- Durante la sessione teorica:
• Attrezzatura per l'apnea
• Respirazione per l'apnea
• Tecnica di equalizzazione
• Sicurezza per l'apnea
• Apnea e immersioni subacquee
- Durante la sessione di respirazione e rilassamento:
• Come la respirazione può aiutarti a rilassarti
• Respirazione di recupero
- Durante la sessione in acque confinate:
• Allenamento apnea statica
• Si verificano alcune contrazioni
• Sicurezza e compagnia
- Durante la sessione Open Water:
• Utilizzo dell'attrezzatura
• Immersione con le anatre
• Posizionamento del corpo
• Immersione libera e peso costante
• Stile di pinneggiamento
• Sicurezza e amicizia
• Le immersioni saranno effettuate ad una profondità massima di 10 m
I prerequisiti per questo corso sono:
Avere 18 anni o più (17 o 16 anni con il consenso dei genitori o del tutore) - Essere in grado di nuotare almeno 100 metri senza soste -
Avere compilato il modulo medico AIDA
*Questo corso include attrezzatura per l'apnea, assicurazione, copia digitale del manuale AIDA 1 e certificato.
FREEDIVER AIDA DUE / WAVE UNO
Il corso Freediver AIDA 2 è progettato per gli studenti che hanno già confidenza con l'acqua. Lo sviluppo approfondito della teoria e delle conoscenze copre i fondamenti della fisiologia, del rilassamento, della respirazione, della compensazione, della tecnica, delle procedure di sicurezza, del buddying e delle attrezzature. Imparerai le basi della meditazione e abbraccerai uno sport focalizzato su te stesso in cui il successo aumenta quando ti arrendi al mare, ascolti e senti gli adattamenti naturali del tuo corpo mentre ti lasci completamente andare. Le lezioni sono piccole e intime, quindi il tempo a tu per tu con l'istruttore è massimizzato. Il corso include alcune sfide da completare con successo, tra cui una "nuotata a distanza" DYN di 40 m, un "tuffo profondo" CWT di 12-20 m e una "apnea stazionaria" statica di 2 minuti. Questi sono obiettivi divertenti e il programma ti guida attraverso le tecniche necessarie per raggiungerli ed eventualmente superarli.
​
Freediver AIDA 2 course consists of:
-
Two theory sessions
-
One breathing and relaxation session
-
Two confined water sessions
-
Three open water sessions
-
One exam to pass at the end
Cosa imparerai:
Durante le sessioni teoriche:
-
Imparerai le basi della fisica e della fisiologia dell'apnea
-
Respirazione e relax per l'apnea
-
Come prevenire blackout e LMC
-
Come soccorrere un apneista in difficoltà; come migliorare in sicurezza la tua
immersione
Durante la sessione di apnea statica:
-
Il nostro istruttore ti insegnerà tecniche avanzate di respirazione e rilassamento così tu sarà in grado di prolungare i tempi di apnea in modo semplice e sicuro
Durante la sessione di apnea dinamica:
-
Imparerai qual è la ponderazione corretta da utilizzare
-
Riceverai preziosi consigli sulla tua tecnica di pinneggiata e sulla posizione del corpo
Durante le sessioni in acque libere:
-
Praticherai l'equalizzazione di Frenzel
-
Il nostro istruttore ti aiuterà a migliorare la tua tecnica in Immersione Libera e in assetto costante: Duck Dive - Posizione del corpo e della testa - Streamline
-
posizione durante la discesa - Tecnica di pinneggiata
-
Praticherai le procedure di sicurezza e salvataggio dalla profondità e in superficie
-
Imparerai come utilizzare il cordino di sicurezza
-
Come fare apnea vicino al reef
-
Adattamento progressivo alla profondità.
Per completare con successo il corso apneista AIDA 2 dovrai trattenere il respiro per 2 minuti, nuotare per 40 metri in Apnea Dinamica con pinne e immergerti in apnea per 12 metri in acque libere. Al termine del corso sarai in grado di immergerti comodamente in apnea fino a 15/20 metri di profondità. ​
I prerequisiti per questo corso sono: - Avere almeno 18 anni (17 o 16 anni con il consenso di un genitore o tutore) - Essere in grado di nuotare per almeno 300 metri senza sosta con pinne e boccaglio - Avere compilato il modulo medico AIDA Questo corso include attrezzatura per l'apnea, assicurazione, tasse per la barca, tasse per la piscina, copia digitale del manuale e certificato AIDA 2.
AIDA 3 AVANZATO - Il corso avanzato AIDA 3 viene insegnato in tre giorni e approfondisce la teoria dell'apnea che ti consentirà di comprendere la fisiologia e le tecniche dietro le immersioni più profonde. Il corso ti aiuterà a migliorare le tue prestazioni di apnea, migliorando allo stesso tempo le tue capacità di sicurezza e di salvataggio. I candidati vengono guidati attraverso un 26-30 metri CWT, 2 minuti e 45 secondi statico e 55 metri DYN con tecniche appropriate per ottenere queste prestazioni. Gli studenti vengono introdotti all'apnea con un cordino, all'addestramento basato su CO2 v O2 e ai modi per incorporarli in un regime di fitness subacqueo. Questo corso mette alla prova aspetti della tua forza mentale mentre spingiamo i limiti per prepararti ad immersioni più profonde.
Il corso AIDA 3 è composto da:
-
tre sessioni teoriche
-
sessioni di respirazione e rilassamento
-
due sessioni in acque confinate
-
quattro sessioni in acque libere
-
un esame da superare alla fine
- Cosa imparerai:
-
Imparerai cosa succede al corpo (e ai polmoni) e quando
la pressione circostante diventa maggiore e come il
il corpo si adatta a questo (riflesso di immersione dei mammiferi).
-
Imparerai di più sulle tecniche di equalizzazione e su come
eseguire o padroneggiare la tecnica Frenzel.
-
Le sessioni in acque confinate ti permetteranno di praticare l'O2
e tabelle di CO2, apprendi i concetti di formazione per l'elettricità
statica e come per preparare un tentativo massimo.
-
Affineremo le tue tecniche di nuoto e immersione, miglioreremo
la tua posizione di razionalizzazione ed esegui la compensazione Frenzel in modo efficiente durante l'apnea. Imparerai e praticherai la caduta libera e come per essere molto rilassati quando si effettua un'apnea in profondità.
Verranno praticati ulteriori scenari di salvataggio in profondità e in superficie.
Per completare con successo il corso apneista AIDA 3 dovrai effettuare un'apnea di 2 minuti e 45 secondi, nuotare 55 metri in Dinamica con pinne e immergerti in apnea fino a 24 metri nella disciplina in assetto costante. Al termine del corso potrai immergerti in apnea comodamente con un compagno esperto fino a profondità di 25/30 metri.
I prerequisiti per questo corso sono:
- Avere almeno 18 anni (17 o 16 anni con il consenso di un genitore o tutore)
- Avere un apneista AIDA 2 che abbia superato con successo la valutazione Crossover AIDA2.
- Avere compilato il modulo medico AIDA
*Questo corso include attrezzatura per apnea, assicurazione, tasse per la barca, tasse per la piscina, copia digitale del manuale e certificato di AIDA 3
AIDA TRE AVANZATA / WAVE DUE
ESPERTO AIDA QUATTRO
Il corso AIDA 4 porterà la tua apnea a un livello completamente nuovo di sicurezza, conoscenza e abilità. In questo corso imparerai la tecnica avanzata di compensazione, le procedure avanzate di sicurezza dell'apnea e migliorerai la tua tecnica e abilità di immersione. Inoltre apprendi le basi della nutrizione sportiva e del fitness. Come apneista AIDA 4 puoi assistere nei corsi di apnea con un Istruttore AIDA attivo e acquisire un'esperienza importante se desideri continuare la scala educativa AIDA fino a diventare Istruttore. Per completare con successo il corso AIDA 4 dovrai eseguire comodamente un'apnea statica di 3:30 minuti, nuotare 75 m in dinamica e immergerti in apnea fino a 32-38 m in acque libere, oltre a superare l'esame teorico e dimostrare un'adeguata tecnica di buddy e di salvataggio. competenze.
Il corso di quattro giorni consiste in:
-
3 sessioni teoriche
-
una sessione di stretching polmonare e di tutto il corpo
-
2 sessioni in acque confinate
-
4 sessioni in acque libere.
Cosa imparerai:
-
Teoria - Fisica (Legge di Dalton, Legge di Boyle, Legge di Henry, Malattia da decompressione,
Narcosi da azoto), Profondità del fallimento (cosa significa, come aumentare VC e
diminuzione del VD), immersione con espirazione (FRC, come e quando usarla, pericoli dell'immersione con espirazione)
-
Tecnica del Mouth-fill (come e quando usarla e benefici), Dieta, Attrezzatura per il Rigging
-
Attrezzatura avanzata, nutrizione e fitness per l'apnea.
-
Equalizzazione - Tecniche di equalizzazione profonda: Frenzel Mouth-fill
-
Sicurezza - Tecniche avanzate di salvataggio
-
Allenamento: stretching dei polmoni, stretching del corpo, immersioni con espirazione, coaching per gli altri
-
Piscina - Statica e dinamica (con e senza pinne)
-
Open Water - Immersione libera, Peso costante, Peso variabile
Requisiti: 3:30 min statico, 75 m dinamico, 32-38 m assetto costante, esame scritto
I prerequisiti per questo corso sono:
- Corso di apnea AIDA3
- Attuale Pronto Soccorso con abilitazione CPR
- Avere almeno 18 anni (16 anni con il consenso di un genitore o tutore)
*Questo corso include attrezzatura per apnea, assicurazione, tasse per la barca, tasse per la piscina, copia digitale del manuale e certificato di AIDA 3
COMBO AIDA DUE E TRE
Il Freediver & Advanced Freediver Course Combo unisce i primi due corsi di apnea, con una durata totale di 6-7 giorni, offrendo l'opportunità perfetta per gli studenti che vogliono iniziare e immergersi immediatamente nell'apnea più profonda. L'integrazione di questi due corsi fornisce una solida progressione e assimilazione dei concetti.
Possiamo anche offrirti un pacchetto da AIDA tre ad AIDA quattro o un pacchetto speciale se fai tutti e quattro i corsi. Facci sapere quali sono i tuoi obiettivi e possiamo risolvere il problema!
SU MISURA
Se sei un apneista certificato (almeno livello 1) e desideri migliorare le tue abilità attuali, rinfrescare la tua sicurezza, migliorare la tua tecnica, possiamo creare sessioni di allenamento personalizzate che saranno adattate al tuo attuale livello di abilità e agli obiettivi che vuoi raggiungere.
Aree di interesse
• Tecniche di consapevolezza
• Routine di stretching quotidiane
• Perfezionamento della tecnica e dell'efficienza dell'apnea
• Schede di allenamento statiche
• Tabelle CO2
• Equalizzazione
• Apnea statica
• Apnea dinamica
APNEA PER BAMBINI
Dolphin Divers mira a dare ai bambini la possibilità di acquisire sicurezza in acqua e di ampliare le abilità e le tecniche di apnea. Il nostro obiettivo è aiutare i bambini a scoprire il loro delfino interiore e ad apprendere preziose abilità in acqua, in modo sicuro e divertente.
Insegnare ai bambini l'importanza di un oceano sano per il pianeta e per noi stessi, di consumarne i prodotti in modo responsabile e di lavorare per trovare soluzioni ai problemi reali, come l'inquinamento da plastica e la pesca eccessiva, è la cosa giusta e sensata con cui educare i nostri bambini. Dolphin Divers offre una varietà di sessioni e corsi divertenti e coinvolgenti, per garantire che i bambini crescano nella mente, nel corpo e nel cuore!
Cosa imparerà il tuo bambino:
Familiarizzazione con l'acqua, tecniche di rilassamento, respirazione di recupero, norme di sicurezza in acqua, ambiente marino, sicurezza in acqua, mobilità , galleggiamento, immersione, duck-dive, trazione della corda, compensazione, pressione dell'acqua, pinneggiatura e respirazione.
Insegniamo ai bambini a partire dai 6 anni.
I prerequisiti sono:
Comode scarpe da nuoto.
PACCHETTO FAMIGLIA
Vogliamo che tu possa praticare l'apnea condividendo un'esperienza subacquea unica con la tua famiglia. In questo pacchetto famiglia fino a quattro persone, scoprirai l'apnea al tuo ritmo da principiante o migliorerai le tue attuali abilità di apnea. Questo pacchetto è pensato in modo divertente per i bambini a partire dai 6 anni e anche per gli adulti. Imparerete tutti la teoria di base dell'apnea e come prepararvi per un'immersione in apnea. La tua famiglia sarà guidata durante una sessione in oceano aperto a nuotare in profondità (massimo 10 m), concentrandosi sulla corretta "immersione dell'anatra", sulla compensazione, sulle tecniche di rilassamento, sulla sicurezza e sul buddying. Questo corso di 1 giorno è organizzato in modo molto tranquillo, con lezioni pratiche durante tutta la giornata. Ti viene offerta molta guida, concentrandoti su un'esperienza divertente piuttosto che su obiettivi di formazione specifici. Per i tuoi figli, mireremo invece a rafforzare la fiducia in acqua e ad espandere le abilità e le tecniche di apnea. Il nostro obiettivo è aiutare i bambini a scoprire il delfino che è in loro e ad apprendere preziose abilità acquatiche, in modo sicuro e divertente.
​
Questo pacchetto di corsi comprende:
• Una sessione teorica
• Una sessione di respirazione e rilassamento
• Una sessione in acque confinate
• Una sessione in acque libere
​
Cosa imparerai:
- Durante la sessione teorica:
• Attrezzatura per l'apnea
• Respirazione per l'apnea
• Tecnica di equalizzazione
• Sicurezza per l'apnea
• Apnea e Immersioni Subacquee
​
- Durante la sessione di respirazione e rilassamento:
• Come la respirazione può aiutarti a rilassarti
• Respirazione di recupero
- Durante la sessione in acque confinate:
• Allenamento in apnea statica
• Avvertimento di alcune contrazioni
• Sicurezza e amico
- Durante la sessione Open Water:
• Utilizzo dell'attrezzatura
• Immersione con le anatre
• Posizionamento del corpo
• Immersione libera e grammatura costante
• Stile di pinneggiata
• Sicurezza e Buddying
• Le immersioni saranno effettuate alla profondità massima
di 10 metri (dai 14 anni in su)
​​
I tuoi figli si concentreranno invece su:
Tirare la corda, regole di sicurezza, tuffi a papera
tecniche di rilassamento, respirazione di recupero, galleggiamento, partnering, pinneggiando lungo la cima, pressione e compensazione, ambiente marino per la sessione in acque libere.
I prerequisiti per questo corso sono:
Per gli adulti: essere in grado di nuotare almeno 100 metri senza soste.
Avere compilato il modulo medico AIDA
Per i bambini: saper nuotare e sentirsi a proprio agio in acqua
*Questo corso include attrezzatura per l'apnea, assicurazione, copia digitale del manuale AIDA 1 e certificato.
CORSI DI PEREQUAZIONE DELLE AZIONI
INIZIA IL CORSO
Questo corso è specificatamente progettato per gli apneisti che hanno difficoltà a compensare a basse profondità. Se puoi rispondere sì ad almeno una di queste domande, ti suggeriamo di seguire questo corso approfondito.
​
Hai difficoltà con la compensazione tra profondità comprese tra 0 e 10 metri?
Trovi difficile o quasi impossibile pareggiare quando sei a testa in giù?
Anche se riesci a pareggiare, ritieni che la tua tecnica possa essere migliorata per maggiore comfort e sicurezza?
​
Questo corso START si svolge effettuando allenamento a secco (nessun allenamento sott'acqua), è composto da 7 lezioni disponibili sulla nostra piattaforma digitale creata dal team SHARE EQUALIZATION. Questo corso può essere svolto tutto online.
​
Questo corso include:
-
Materiale digitale disponibile per 12 mesi
-
22 Esercizi
-
4 Lezioni a ritmo autonomo
-
3 Webinar (lezioni on line con Share Equalization Instructor)
-
Compiti a casa e valutazione
-
Formazione personalizzata
-
Follow-up dopo il corso
-
Certificazione Digitale
​
Cosa imparerai?
Competenze di base
Contenuti online per rendere chiara la compensazione, costruire un linguaggio comune e insegnarti a riconoscere quale manovra usi istintivamente.
Imparerai a sentire la glottide, a muovere la lingua nel modo giusto e ad usare la bocca per comprimere l'aria.
Simulazione di una discesa
In questa lezione imparerai a comprimere l'aria simulando le condizioni di immersione a testa in giù.
La fonetica
Utilizzeremo la fonetica per farti riconoscere le sensazioni che dovrai ripetere durante l'equalizzazione.
Rimozione del blocco
Nella lezione, 2 esercizi per imparare a rimuovere le serrature della lingua e del palato: due strutture cruciali per la corretta esecuzione della manovra di Frenzel.
Frenzel
Questa lezione dal vivo consiste nel collegare i punti, riunendo le abilità consolidate per eseguire una manovra di Frenzel perfetta e consapevole.
​
Prezzo: 245 euro
Chi ha creato Share Equalization?
Share Equalization è la prima e unica piattaforma digitale al mondo interamente dedicata all'insegnamento della perequazione.
Share Equalization nasce dall'unione delle competenze di Moving Limits e P&P.
Moving Limits ha creato una sequenza di esercizi che consente agli apneisti di migliorare le proprie capacità di compensazione e/o di apprenderne di nuove.
People and Practice ha tradotto il protocollo in formato digitale, rendendolo interattivo e semplice.
CORSO APPROFONDITO
Questo corso è pensato per chi ha problemi di compensazione ma riesce a scendere oltre i 30 metri grazie alla sua preparazione fisica e alla sua abilità nel trattenere il respiro.
La compensazione sarebbe ancora un problema se fossi in grado di immergerti a profondità superiori ai 30 metri grazie alla tua forma fisica e alla tua capacità di trattenere il respiro?
A profondità limite si producono suoni gutturali durante l'equalizzazione?
Avverti costrizione e pressione al petto a una certa profondità ?
Se hai risposto sì a una qualsiasi delle domande precedenti, allora DEEP è l'esperienza ideale per te.
Questo corso DEEP si svolge con un allenamento a secco (nessun allenamento sott'acqua), è composto da 7 lezioni disponibili sulla nostra piattaforma digitale creata dal team SHARE EQUALIZATION. Questo corso può essere svolto interamente online.
Questo corso include:
Materiale digitale disponibile per 12 mesi
22 Esercizi
5 lezioni al proprio ritmo
2 Webinar (lezioni on line con istruttore Share Equalization)
Compiti e valutazione
Formazione personalizzata
Follow-up dopo il corso
Certificazione digitale
Cosa imparerai?
Abilità di base
Contenuti online per chiarire la compensazione, creare un linguaggio comune e insegnarti a riconoscere la manovra che utilizzi istintivamente.
Imparerai a sentire la glottide, a muovere la lingua nel modo giusto e a usare la bocca per comprimere l'aria.
Attraverso la fonetica imparerai come collegare l'orofaringe e il rinofaringe per raggiungere i condotti auricolari e come gestire questi spazi aerei per sentirli e riempirli di aria come se fossero un unico spazio.
Controllo del palato molle
In questa lezione imparerai a gestire il palato molle in condizioni di alta pressione oro e nasofaringea. Anche il controllo corretto del palato molle è fondamentale per la tecnica Hands-Free.
Traduzione aerea
In questo corso autogestito imparerai a riconoscere i diversi modi in cui puoi muovere l'aria e i tre modi per eseguire il Frenzel.
Riempimento in bocca
Imparerai a rilevare e gestire la glottide mentre si apre e si chiude, sincronizzandola con la compressione dell'aria e la relativa apertura e chiusura del palato molle. Vale a dire, impareremo come eseguire una perfetta manovra di Frenzel Fattah (Mouthful).
Prezzo: 190 euro
Immergiti in apnea con noi
Lavoro freelance nell'arcipelago delle Seychelles.
Seguiteci e condividete con noi sui nostri social